【川越】自律神経の乱れ

こんにちは！

だんだんと寒くなってきましたね。

寒さが厳しくなるにつれて、冷え、むくみ、肩こりなど、さまざまな不調に苦しむ方が急増します。

自律神経は、呼吸や心臓の働き、消化機能などをコントロールする生命活動の根幹。

一日の体温も、自律神経のリズムに合わせて変化しています。

冬は厳しい寒さ、屋内外の温度差などによって自律神経の働きが低下しがち。

それがホルモン分泌、代謝機能、血液循環といったさまざまな機能に悪影響を及ぼし、

気になる不調ももたらすのです。肩こり、むくみ、血行不良、ダイエットをしても結果がでないなど、

冬に増えるこうしたお悩みも根本的には自律神経の乱れがあるかもしれません。

そんな自律神経の乱れにはヨガが効果的です。

ヨガによって無意識だった呼吸を意識的に深くゆっくりと行えば、

交感神経と副交感神経のバランスが整い、心身ともにリラックスすることが可能になります。

だんだんと年末に近づくにつれ予定も増えて気持も焦りがちです。

冷えた身体も温めながら自律神経も整えていきましょう。

 

参考文献：http://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_kouka/1169.html