ホットヨガは遠赤外線で芯から温まるトータルボディヨガ 川越市・高崎市・伊勢崎市で体験レッスンを受付中! 男性もOK!【ホットヨガ・ヨガ・ピラティス】

よくあるご質問

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ヨガって難しそう・・・。私でもできるの?
まずは聞いてみよう!

身体が硬いのでヨガはできないですか?
身体が硬いからヨガはできないと思っていらっしゃる方もいますが、身体の柔軟性はあまり関係ありません。
ヨガは他人と競うものではないので、自分のポーズが気持ちいいと思うことが一番大切です。
ただヨガを続けていると、自然にカラダの柔軟性がアップする効果もあり、ケガや疲れにくい身体に変化していきます。
はじめは身体が硬かった人ほど、その効果が実感できることでしょう。
ダイエットできますか?
継続してヨガをおこなうことで体脂肪を燃焼して、基礎代謝を高め、太りにくい体質に変化していきますのでダイエット効果は十分期待できます。
また、肥満の原因の一つに体に毒素がたまったため痩せにくい場合もありますので、デトックス効果のあるヨガをおこなうことで毒素を排出し痩せやすい体にしていくこともできます。
しかし個人差がありますので、すべての方に効果が適しているとは言えませんのでご了承ください。
ヨガに興味はあるけど、体験レッスンはありますか?
はい、あります。トライアルレッスンとして1回1000円で体験することができます。
体験レッスンはお一人様1回のみですが、まずはヨガを身体で感じてください。
ヨガもホットヨガも初めてですが・・・。
初心者の方でも安心して行えるようにレッスンのレベルを分けてあります。
ヨガが始めての方や普段運動をしていない方などはレベル1などの初心者用のクラスからおすすめしています。
なにが必要?
ホットヨガの場合は動きやすい服装、着替えの下着、ミネラルウォーター1リットル程(スタジオでも販売しております)、身分証明書(初回のみ)をお持ちください。
ホットヨガ以外の場合(常温クラス)は、着替えの下着とミネラルウォーターは必要ありません。
予約は必要?
スタジオの定員があるのでご予約をお願いします。ご希望の日と、時間を決めて電話・メール・インターネットからご予約してください。定員に達している場合はお断りすることもございますので予めご了承ください。
(メールの場合お返事にお時間がかかる場合がございます。当日のご予約は電話かインターネットでお願いします)
※携帯からのメールの場合は、返信メールが届くように @totalbody.yoga を設定してください。
何分前に来ればいい?
初回は申込用紙にご記入していただきますので、お着替えの時間を合わせて15~20分前にお越しください。
2回目以降は着替えの時間を考えてレッスン開始10分前までにはお越しください。
男性もできますか?
はい。トータルボディヨガでは、男性の会員の方もたくさんいらっしゃいますので安心してご参加ください。
お一人で受講される方はもちろん、カップルやご夫婦で一緒に受けられる方もたくさんいらっしゃいます。
レンタルウェアやレンタルタオルはありますか?
はい、ご用意しております。
体験の方と回数券でご利用の方はバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットはすべて無料です。
プレミアムメンバーの方は、タオル類は付いていませんので、ご持参いただくかレンタルタオルをご利用ください。
レンタルウェアは上下セットで¥500になります。
急に時間が出来たとき、今から行きたいという方も手ぶらでいらっしゃっても安心です。
ホットヨガだけですか?
ホットヨガの他に、ナチュラルホットヨガ、アロマキャンドルヨガ、引き締めヨガ、コアバランス、ヴィンヤサヨガ、ピラティス、ルーシーダットンなどの豊富なメニューを用意しています。
スタジオによって開催クラスが違いますので、ご利用スタジオのページをご覧ください。
当日予約はできますか?
はい。定員に空きがある場合ご予約いただけます。
当日ご予約はお電話のみとなっています。
尚、準備の関係上なるべくレッスン開始の1時間前までにご予約くださいますようお願いします。
平日割引などはありますか?
はい。平日限定デイタイム回数券をご用意しております。
平日の18:00までに終了するレッスンでご利用いただけます。
4回券:¥10,300(通常¥11,100)、8回券:¥16,500(通常¥20,600)です。
予約をキャンセルしたら、キャンセル料はかかりますか?
通常キャンセル料はいただいておりませんが、キャンセル待ちの方やヨガマットなどの準備の関係上、必ずキャンセルのご連絡をお願いしています。もしご連絡が無くレッスンをご参加いただけなかった場合はキャンセル料をいただく場合もございます。
レッスン前に食事をしてもいいですか?
ヨガを行うのは空腹時が最適と言われています。できるだけ、胃の中が消化されるレッスン2時間前に済ますようにしてください。
ミネラルウォーターではなくお茶やスポーツドリンクでもいいですか?
レッスン中に大量の汗が出ますので、脱水症状を起こさないようにお水を補給しながら行ないます。
そして汗と一緒に毒素も排出されますが、体にとって大切なミネラル分も出て行ってしまいますので、カリウムをはじめとした、ミネラル豊富なミネラルウォーターを摂取することをおすすめしています。
お茶は利尿効果を高めてしまい、汗以上の水分が出ていってしまう可能性もあります。
スポーツ飲料ですと糖質が燃焼されるだけで、代謝アップにならないこともありますので、効果が一番感じられるミネラルウォーターをおすすめしています
腰痛があるのですが、参加できますか?
ご自分のお体と相談して無理なくおこなっていただければ問題はありません。
腰痛に効果的なポーズもありますので、ヨガを行うことで改善される場合もあります。
しかし腰に負担のかかるポーズもありますので、事前に腰痛や持病がある方はインストラクターにお伝えください。
遅刻してもレッスンを受けられますか?
レッスンは初めから終わりまで参加することで、ヨガの良さを感じられるようにプログラムされております。
もしレッスンに間に合わなかった場合は、他の参加者の集中力を欠くことにもなりかねないので、申し訳ございませんがレッスン開始後の入場はお断りしております。
また、途中退室につきましても同様の理由から、体調が悪くなった場合を除いて最後まで受講していただきますようお願いします。
シャワーはありますか?
はい。完備しております、ホットヨガのレッスンは汗と一緒に毒素がたっぷり出ていますので、レッスン後は必ずシャワーで洗い流すようにしてください。
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