ニードラ

2019.12.29(Sun)13:00~伊勢崎スタジオで行います。

ニードラ(nidra)は、サンスクリット語で「睡眠」という意味です。

ただし、私たちが通常イメージする眠りとは少し異なります。
ヨガニードラが意味する睡眠は、熟睡と覚醒の間、「まどろみ」の状態を指します。

  仰向けになった「シャヴァーサナ」の状態から行い、

ほんの僅かに意識を保ちながら Instructor Misao の声の誘導に身を任せます。
心や精神といった身体よりも奥深い部分に意識を向け、メンタル的なテンションを和らげていくような流れです。

ヨガニードラは、20分で4時間の深い睡眠と同じ効果が得られると言われています。

ストレスマネージメントの技法の一つであり、究極のリラクゼーション法と言われ、心身のバランスを整え、調和を取り戻します。

       ご自身の心と体の奥深いところまで…奥深いヨガニードラの世界。

太陽礼拝108回とは違う…一年の締めくくりをお楽しみください♡

ご予約はお早めに☆