【川越】シヴァナンダヨガWSを開催しました

こんにちは。雪の降る寒い１日ですね。ぜひホットヨガで温まりにいらしてください♪

さて、20日に川越では2度目の「シヴァナンダヨガビギナーズ・ワークショップ」を開催しました

シヴァナンダヨガは、音のヨガ・マントラから始まり、

プラナヤマ（呼吸法）、太陽礼拝、12の基本アーサナ、 瞑想とゆったり進み、

全体を通して心身のバランスを整えていく、インド発祥の古典ヨガ流派のひとつです。

今回のワークショップでも基本的なポーズを中心に、ヨガとは？という話も含めて

シヴァナンダヨガのエッセンスに触れていただきました。

「身体の中から温まった」「マントラが気持ち良かった」など、

初めてのシヴァナンダヨガを楽しんでくださった声を聞くことができました。

呼吸法など、普段の生活でも取り入れていただけたら嬉しいです♪