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GWも明けて約一週間。元の生活リズムに落ち着きを取り戻されてきた頃でしょうか?

GW特有の病気。五月病(ごがつびょう)をかるくご紹介したいと思います。
新人社員や大学の新入生や社会人などに見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。
新年度4月には入学や就職、異動、一人暮らしなど新しい環境への期待があり、やる気があるものの、
その環境に適応できないでいると人によってはうつ病に似た症状がしばしば5月のGW明け頃から起こることが多いためこの名称がある。
医学的な病名に5月病はあるものだと思っていましたが、そうではないのですね!

発症に至る例としては、今春に生活環境が大きく変化した者の中で、新しい生活や環境に適応できないままゴールデンウィーク中に疲れが一気に噴き出す長い休みの影響で学校や職場への行く気を削ぐなどの要因から、ゴールデンウィーク明け頃から理由不明確な体や心の不調に陥るというものがある。
主な症状、
無気力、不安感、焦りなどが特徴的な症状である。主訴には、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人との関わりが億劫なことが多い。気分転換をし、ストレスをためないよう心がけるのが良いそうです。たいていの場合は一過性の心身の不調で、1~2ヶ月で自然と環境に慣れ、症状が良くなると言われています。

あまり気にしすぎも良くなさそうですね♪ 
色々なポーズがストレス解消に効果がありますが、簡単なポーズを紹介します。
チャイルドポーズです!!
このポーズは呼吸が深まりストレス解消に効果的ですよ!気軽にできますので心を落ち着かせたい時にやってみてください♪
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ヨガで汗をかいて身体を動かし、ストレスを溜めないようにしていきましょう!

参考文献:ウィキペディアhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%94%E6%9C%88%E7%97%85