ホットヨガは遠赤外線で芯から温まるトータルボディヨガ 川越市・高崎市・伊勢崎市で体験レッスンを受付中! 男性もOK!【ホットヨガ・ヨガ・ピラティス】

高崎スケジュール

高崎スタジオ レッスンスケジュール

高崎週別スケジュール

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全日
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19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
今: 11月 23 03:12 am
10:00 ルーシーダットン
ルーシーダットン
11月 20 @ 10:00 – 11:00
担当:飯島
11:30 レベル2
レベル2
11月 20 @ 11:30 – 12:30
担当:狩野
15:00 レベル1プラス
レベル1プラス
11月 20 @ 15:00 – 16:00
担当:林
18:30 レベル1フロー
レベル1フロー
11月 20 @ 18:30 – 19:30
担当:髙木
20:00 引き締めヨガ
引き締めヨガ
11月 20 @ 20:00 – 21:00
担当:林
10:00 レベル2
レベル2
11月 22 @ 10:00 – 11:00
担当:狩野
11:30 レベル1フロー
レベル1フロー
11月 22 @ 11:30 – 12:30
担当:小川
15:00 ナチュラルホット1
ナチュラルホット1
11月 22 @ 15:00 – 16:00
担当:宮崎
18:30 レベル1ベーシック
レベル1ベーシック
11月 22 @ 18:30 – 19:30
担当:宮崎
20:00 レベル3
レベル3
11月 22 @ 20:00 – 21:15
担当:内田

※スケジュールは月毎に変わります。
月別の一覧は以下の月別スケジュールをご覧ください。


高崎スタジオ 月別スケジュール一覧

高崎スタジオ 2017年12月 月別スケジュールはこちら
高崎スタジオ 2017年11月 月別スケジュールはこちら

  • 平日デイタイムは平日17:00までのレッスンが対象です。
  • 担当インストラクターは都合により変更することもありますのでご了承ください。

目的に応じた3つの基本プログラムとレッスン内容

高崎・伊勢崎スタジオの3つの基本プログラム

  • 難易度・運動量は個人差がありますので、受講の目安にしてください。
  • 温度・湿度設定はスケジュールによって変更する場合があります。
ホットヨガのクラスは、レベル1から4まであります。
ホットヨガ レベル1 ベーシック(60分) 入門コース。初めての人や軽く汗を流したい人に適したコースです。
《初めての方(トライアルの方)は、なるべくレベル1がお薦めです。
ホットヨガ レベル1 フロー(60分) 入門コース。ベーシックと同じレベルですが、ベーシックより流れを意識してポーズを行います。
《初めての方(トライアルの方)は、なるべくレベル1がお薦めです。
ホットヨガ レベル1 プラス(60分) レベル1と2の間のクラス(レベル1.5)。
レベル1に慣れてきた方はレベル1プラスにチャレンジ!
ホットヨガ レベル2(60分) 慣れてきた人向けの標準コース。しっかり汗を流せます。
ホットヨガ レベル3(75分) Level 2 では物足りない人向けの上級者コース。たっぷり汗を流せます。
ホットヨガ レベル4(90分) 90分間の上級者コース。自信がついたらTRYしてください。
コアバランスヨガ (60分) コアバランスヨガは、股関節と肩甲骨周りに意識を向けることで体幹を鍛えてポーズを強化していきます。
※体幹とは肩から腰周りまでの胴体部分のことで、文字通り体の幹となる部分を指します。
体幹の筋肉を鍛えると骨盤が正しい位置や角度になり、姿勢が良くなります。また太い筋肉が集まっているため痩せやすい体に変身できます。
ナチュラルホットヨガ
(60分・室温35℃設定クラス)
ホットヨガよりも設定を低くした室温35℃・湿度50%のナチュラルな暖かさの中で行うヨガ。
ホットヨガより軽めに動きたいときにお勧め。レベル1~3まであります。
アロマキャンドルヨガ(60分・常温クラス) アロマキャンドルの灯しの中で行うリラックスを目的としたクラスです。
疲れた身体と心が癒されます。通常の室温湿度。
フィールブレスヨガ(60分・常温クラス) 常温のスタジオで行うベーシックなスタイルの基本のヨガ。
呼吸を感じながらしっかりとポーズを行います。通常の室温湿度。
ヴィンヤサフローヨガ(75分・常温クラス) ポーズの流れを意識した上級者クラス。
少しハードなポーズも組み込まれています。通常の室温湿度。
ピラティス(60分・常温クラス) ピラティスはジョセフ・ピラティスによって考案されリハビリを目的とした“身体の再教育プログラム”です。
5回・10回・20回・・・継続することでインナーマッスルを鍛えて身体への意識が高まり、3~4ヶ月後には新しい自分へ生まれ変わったような感覚になります。
呼吸、ニュートラルポジション、骨盤の後傾・前傾の確認をした後にピラティスの基本となる5つのエクササイズを行います。
ホットルーシー (60分) タイ式ヨガのルーシーダットンを温めたスタジオで行います。
初めての方にお勧め。ヨガよりも軽く動きたい方にもお勧めです。
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